ファスティングから1か月

7月にファスティングに行ってから、約１か月経ちました。

身体の変化は

・肌荒れ改善

マスク荒れなのか、ずいぶん長い間、吹き出物などなどがありましたが、ほぼ改善してくれました。

・軽くなった

体重としては、１～２キロですが、胃腸も整ったようで軽くなりました。肩こり腰痛も軽減してくれました

・メンタル的にもスッキリ

自分のケアの時間の為に行動できたこと、静かな環境で過ごす時間が、心を整えてくれました。もちろん、日常に戻ると徐々に薄れていくのですが、それでもマインドフルネスな状態に滞在する時間は長くなったと実感しています。

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画像は、回復食で飲んでいた「甘酒」

stand.㎙「いまの、ふたりごと」のさやかちゃんの話を聞いて、（►このエピソードです）

また、お宿の「若杉屋」さんでも回復食についてのお話で、甘酒が出てきたことから、取り入れてみました。

優しい甘さが、心も身体も満たしてくれて、通常の食事に戻すまでの期間、とても強力にサポートしてもらいました。

何より、美味しかった～♡今では、冷蔵庫常備のレギュラーとなりました。

暑い日々が続いていますが、引き続き体のケアをしながら、楽しい夏をお過ごしください♪