オンラインヨガ［クラスの内容について］

こんにちは。

週末の「チャリティ　オンラインヨガ」のクラスの内容についてお知らせ致します。

二つのクラスがあります。

・「元気に動くフローヨガ」

体を大きく動かすclass。

体幹を意識して動くことで、内側の軸を感じていきます。

私たちの人生では、思いもよらない苦難やトラブルに直面することがあります。

（今もそうかもしれませんね）

自分の軸がぶれた時に、時間がかかったとしても、また、自分自身でしなやかに軸を立て直せるように。

ヨガの練習を通して、ご自分の真ん中にある軸を育むクラス。

ポーズを説明した後に、同じ動きを繰り返します。

初心者の方もご参加できるクラスです。

・「リラックスヨガ」

座った姿勢や仰向けで行うクラス。

スローペースのゆっくりした動きと深い呼吸で、気持ちよく全身をゆるめていきます。

普段、運動をしない方も優しく行えるクラス。

反対に、アクティブな運動を行っている方にもおススメです。

ひとつのPoseをじっくり行う事で、意識をご自分の内側に向けていきます。

外の世界、他の誰かではなく、ご自分の内なる声に耳を傾ける時間。

練習の後は、世界がほんの少し違って見えるかもしれません。

*どちらのクラスも、ヨガが初めての方も受講可能です。

ご不明な点等ございましたら、お気軽にお問合せ下さい。

［お申込み/お問合せ］

sanivar.bowl@gmail.com