キャンドルとマインドフルネス

昨日は、マインドフルネスヨガのクラスでした。

来て下さった皆様、ありがとうございました。

断食で感じた事と「私と世界を　幸福で満たす　食べ方・生き方」の本を、シェアさせて頂きました。

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意識的な呼吸と、微笑み

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日常で実践していきましょう。

断食中にやりたかった事のひとつ。

キャンドルのリメイク。

芯のまわりだけ溶けたので、湯せんをして、芯を新たに入れました。

芯を真ん中にまっすぐ下ろすのが、うまくいかず２～３回トライ。

上の画像↑は、くねっと曲がってるBeforeの画像

芯をおろしたら、あとは待つだけ。

無事に完成。

固める時間を除けば、約２０分くらい。

2～3時間で固まっていました。

やってしまえば、簡単。

でも、やるまでがちょっと面倒で後回しにしてしまう。

そういう事は、日常によくありますよね。

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ほんのちょっとの一歩を踏み出すことが、ラクに、そして楽しくなる。

その一歩は、私たちを新しい景色に導いてくれるはずです。

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マインドフルネスの実践は、小さな一歩を踏み出す為のヒント。

ぜひ、一緒に続けながら、自分らしい人生をクリエイトしていきましょう。