マインドフルネス

「私と世界を　幸福で満たす　食べ方・生き方」

ティク・ナット・ハン

リリアン・チェン

この本と共に、ファスティングの3日間を過ごしました。

（ファスティングは2日間+回復食1日）

日々の慌ただしさを抜けて、立ち止まる事が出来た3日間。

心の奥が静まり、静寂を感じられるようになりました。

日常の小さな事が、とてもありがたく。

謙虚さを思い出すことができました。

自分の傲慢さに、落ち込みそうになりますが、気づかせてもらえた事に、感謝。

外に、外に求めていた自分と対話。

全ては今ここに。

外ではなく内に。

いつも、支えてくれて、ありがとう。

いつも、教えてくれて、ありがとう。

*

ファスティング期間、この本を読むほかに、やりたい事をリストUPしていました。

初日に、気づきました。

人生は短い（本当に!!!）

悟りました(笑)

普段やれないアレコレをしていたら、一日なんて、あっという間に過ぎてしまう。

だからこそ、立ち止まることの大事さを改めて感じました。

そして、終わった直後の気づきは、残念ながら続かないという事。

それも受け入れる。

（継続できる人もいるでしょうが）

学びを進めながら、立ち止まりながら。

これからも、自分らしく一歩づづ。